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冬季多吃香蕉和鱼类可提神醒脑缓解抑郁

erbaa

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1楼 大 中 小 发表于 2008-1-2 08:21  只看该作者

冬季多吃香蕉和鱼类可提神醒脑缓解抑郁

冬天雾霾天气很多，不少人的心情因为天气而变得阴郁，巧妙地吃些食物对缓解精神抑郁也是有好处的。 　　第二军医大学附属长海医院临床营养科蔡东联教授说，鱼肉，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。 　　香蕉里含有丰富的色氨酸和维生素B6，这些都能帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形，而它含有的生物碱成分，也能振奋精神。有着浓郁香味的葡萄柚，可以净化繁杂思绪，提神醒脑。 　　此外，要多吃复合性碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪、可抗抑郁。 这对于上课没认真听,现在又想狂复习希望期末不挂的同学有一定的 缓解作用哟~~~~~~~~~~`
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zxxaizfy

风移影动


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论坛元老 辛勤园丁 时间之坠

2楼 大 中 小 发表于 2008-1-2 17:16  只看该作者
谢谢提醒!

◆_我們需要的認真回帖的人 !
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吖吖

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3楼 大 中 小 发表于 2008-1-2 22:50  只看该作者
哈哈 KFC有三文鱼汉堡  吃那行不?

_____________.yāツ-每兲都要［微笑］/smī１e。 - 开々ｖｖ゛過每 ⒈/ 天

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